Makanan Untuk Penderita Diabetes Yang Bagus Dan Yang Buruk

0
1095

Makanan Untuk Penderita Diabetes

Klikherbal21.com – Jumlah penderita penyakit di indonesia dari tahun ke tahun telah mengalami peningkatan yang signifikan.

Menurut IDF ( Federasi Diabetes Internasional ) Jumlah penderita penyakit diabetes pada tahun 2017 lalu telah mencapai 10,3 juta orang dan angka tersebut di prediksi akan semakin terus meningkat dari tahun ke tahun.

Penyakit diabetes merupakan salah satu penyakit kronis yang paling banyak ditakuti masarakat.

Penyakit diabetes adalah penyakit yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah yang melebihi batas normal.

Penyakit ini memang sangat sulit untuk disembuhkan, Untuk mengurangi gejala penyakit diabetes biasanya penderita bisa mengontrol kadar gula darah dengan memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Penderita Penyakit Diabetes Diwajibkan Untuk Mengontrol Asupan Makanan Setiap Hari

Jika anda telah divonis menderita penyakit diabetes, maka anda harus siap untuk memilih dan memilah makanan apa saja yang harus anda konsumsi.

Hal ini sangat penting sekali, karena setiap makanan yang masuk sangat berpengaruh terhadap kadar gula darah pada tubuh anda.

Penderita penyakit diabetes biasanya disarankan untuk mengkonsumsi beberapa makanan yang rendah gula.

Pada awalnya memang susah untuk menerapkan pola tersebut, Namun jika sudah dilakukan secara rutin, hal tersebut akan menjadi hal yang biasa.

Jika saat ini anda bingung dan tidak tahu apa saja makanan yang boleh dikonsumsi dan makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes, sekarang anda tidak perlu bingung lagi, Karena disini kami akan memberikan informasi mengenai menu makanan sehari-hari untuk penderita diabetes.

Selain menu harian penderita diabetes, kami juga akan merincikan apa saja pantangan makanan untuk penderita diabetes.

Daftar Makanan Untuk Penderita Diabetes Yang Dianjurkan ( Boleh Dikonsumsi )

Berikut ini merupakan beberapa jenis makanan yang bagus untuk penderita penyakit diabetes :

  1. Daging ayam tanpa kulit dan jenis daging yang tanpa lemak
  2. Sayur-sayuran tertentu Seperti bayam , labu , terong, wortel , asparagus dan brokoli. Untuk penyajianya sebaiknya direbus, dikukus , dipanggang ataupun dimakan secara mentah
  3. Buah-buahan segar. Jika anda ingin mengkonsumsinya dalam bentuk jus, sebaiknya dikonsumsi tanpa ditambahkan gula atau pemanis lainya. Buah yang bagus untuk penderita diabetes diantaranya : Anggur, Kiwi , Jeruk , Ceri , Pisang , Apel , Tomat Dan Strawberi.
  4. Popcorn dengan rasa tawar
  5. Kacang-kacangan, Termasuk kacang kedelai dalam bentuk tahu yang dikukus atau ditumis.
  6. Beberapa Jenis ikan seperti ikan tuna, ikan salmon , dan ikan sarden
  7. Produk olahan susu yang rendah lemak seperti yoghurt
  8. Telur Ayam Kampung Dan lain-lain

Daftar Makanan Untuk Penderita Diabetes Yang Pantang ( Tidak Boleh Dikonsumsi )

  1. Makanan Yang Mengandung Kadar Gula Tinggi
  2. Roti Tawar Putih
  3. Makanan Dalam Kaleng
  4. Permen
  5. Kue Manis
  6. Selai
  7. Daging Berlemak
  8. Kulit Ayam
  9. Makanan Yang Terbuat Dari Tepung Terigu
  10. Teh Manis
  11. Minuman Beralkohol
  12. Minuman Bersoda
  13. Kopi Dengan Gula
  14. Popcorn Dengan Aneka Rasa Dan lain -lain

Itulah informasi mengenai Anjuran Dan Pantangan Makanan Untuk Penderita Penyakit Diabetes, Mungkin masih banyak lagi daftar makanan yang belum kami sebutkan diatas.

Bagi anda penderita penyakit diabetes sebaiknya mengkonsumsi makanan yang dibuat sendiri, Karena dengan dibuat sendiri , anda dapat mengontrol bahan makanan yang akan anda konsumsi.

Selain itu anda juga disarankan untuk selalu mengecek kadar gula darah dan jika kadar gula darah tinggi akan cepat tertangani.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here